Розмова з іншою людиною дозволяє частково полегшити стан занепокоєння. Про це під час прямого ефіру чергового випуску програми "Дійові особи" розповіла практикуючий психолог Лариса Мошенська.
"Навіть якщо людина розказує про свою проблему, то вже цей процес – розповідь – полегшує її стан. Але цього замало, бо це лише ситуативне зменшення. Не хочу розчарувати глядачів, але такої кнопочки, щоб людина прийшла і відразу їй стало добре – немає, – говорить психолог Лариса Мошенська. – Допомогти зможуть лише кілька систематичних консультацій".
Натомість черкаський йог Сергій Штангей перконаний, що йога допомагає привести себе в норму за 5-10 хвилин, якщо вона стала способом життя.
"Людині, яка займається йогою, потрібно 5-10 хвилин, щоб привести себе в норму за будь-якого стресу. Але розумієте, людський організм складніший за комп’ютер. Тому готуватись до цього треба раніше. У йозі є багато практик та методів, за допомогою яких можна вирішувати чимало життєвих питань", – говорить Сергій Штангей.
За його словами, стан тривоги знімає медитація. Ця методика – це питання, на яке у результаті людина знаходить відповідь. Однак він лише підготовчий. Допомогти може і повне йогівське дихання, якому навчаються по півроку.
