В умовах війни психологи все частіше зустрічаються з так званим синдромом «адреналінової голки». Про це розповіла психологиня Анна Харченко в інтерв’ю для «ВІККА».
Люди, які постійно читають новини мають знижений емоційний поріг. Надивившись «медіастрашилок», перестають отримувати задоволення від простих речей, як-от помилуватися красивим світанком чи гарною погодою. Інтерес викликає лише шокуючий контент.
Він збуджує мозок, насичує адреналіном. Проте вміти абстрагуватися необхідно, зазначає фахівчиня. Аби не випасти з життя, повсякденних турбот. Тому Анна радить не забувати про власні щоденні ритуали. Наприклад, зайнятися спортом, обов’язково, подивитися серіал, випити неквапно горнятко кави. Це створює «ефект передбачуваності». Ви маєте контроль над тим, що відбувається. А в умовах війни така стабільність додає сил та енергії, повертає до звичного ритму.
Про ці та інші поради дивіться у повному випуску на ютуб :
Читайте також:
