Online TV
НовиниЗдоров'яОбід у школу: що корисне покласти у ланч-бокс

Обід у школу: що корисне покласти у ланч-бокс

- Advertisment -

Вже завтра – 1 вересня. Все більше учнів повертаються із онлайн-уроків за шкільні парти. Пора подбати про їжу для свого школярика.

Читайте поради Олега Швеця, президента Асоціації дієтологів України, консультанта з громадського здоровʼя МОЗ України.

ланч бокс у школу

Залучайте дітей до підготовки та вибору того, що є в їхньому ланч-боксі. Вони з більшою ймовірністю з’їдять страви, які допомагали складати.

  • Беріть за основу шкільних перекусів продукти з високим вмістом білка (хліб, зернові батончики, горіхи, твердий сир, яйця тощо).
  • Готуйте канапки та сендвічі з цільнозернового хліба.
  • Обирайте начинку для канапки з помірним вмістом жиру – м’ясо курки або індички, риби (тунець або лосось).
  • Завжди додавайте до бутербродів зелений салат та овочі.
  • Кладіть шматочки фруктів та ягоди, які дитині легко з’їсти за один раз.
  • Замість фруктових чи шоколадних батончиків кладіть ланч-бокс корисні сухофрукти, наприклад, родзинки та курагу.
  • Обирайте йогурти з низьким вмістом жиру та цукру.
  • Намагайтеся надавати перевагу нежирним і помірно солоним сортам сиру.

Читайте також:

У Черкаському гідрометцентрі спрогнозували погоду на 1 вересня

Вікка
Віккаhttp://www.vikka.ua
Ми інформуємо населення про події в місті, області, країні, світі.
- Advertisement -

ДТП у Черкасах: жінка потрапила під колеса автівки

У Черкасах в ДТП постраждала жінка. Поліція відкрила кримінальне провадження. Повідомляє ГУ НП в Черкаській області. Дорожньо-транспортна пригода сталася ввечері...

126 заяв про пошкоджене обстрілом майно вже надійшли від жителів Черкас

Станом на 12:00 до поліції Черкас надійшло 126 повідомлень про пошкодження майна ворожим обстрілом. Інформує ГУ НП в Черкаській...

Цікаве:

Як обмін канадського долара допомагає при переїзді чи роботі за кордоном?

Сучасна глобалізація відкриває українцям нові можливості: еміграція, працевлаштування, навчання...

Речі, які варто зробити, потрапивши до Праги

Столиця Чехії вражає з першого погляду. Готична архітектура, мости...
- Advertisement -

ЧитайтеТАКОЖ
Рекомендовано для Вас