Якщо ви на дієті або просто не вживаєте цукор, тоді можете використати простий рецепт корисних цукерок, в якому використовуються мед, горіхи, насіння та сухофрукти. Солодощі дуже просто можна зробити вдома, достатньо перемолоти всі інгредієнти.
Інгредієнти:
- 70 г вівсянки (змеленої в кавомолці)
- 50 г вівсянки (ціла)
- 100 г стиглого банана
- 25 г масла
- 25 г сиропу топінамбура
- 100 г будь-якого насіння/горіхів
- 50 г сухофруктів
Спосіб приготування:
- Горіхи, насіння, сухофрукти не вимочуйте, просто вимийте, можна висушити за бажанням.
- Банан, сироп та масло перебийте у блендері до однорідності.
- У великій чашці змішайте всю вівсянку, рідку суміш і сухофрукти та горіхи.
- Великі горіхи можна розрубати на 2-3 частини.
- Готову суміш залиште на 10 хвилин.
- Викладіть прямокутником на силіконовий килимок або пергамент й добре утрамбуйте, розрівняйте.
- Поставте в духовку на 20 хвилин за 175°С.
- Після розріжте на шматочки й дайте повністю охолонути.
Читайте також: найсмачніша підлива з м’ясом до картоплі, каш та макаронів: рецепт
Читайте новини vikka.ua у зручному форматі:
сторінка у фейсбуці,
акаунт в інстаграмі,
ми в TikTok.
Усі відео ТК «ВІККА» доступні на ютуб-каналі.
