Свято Богоявлення відзначають 19 січня. У цей день прийнято занурюватися в ополонку, адже люди вірять, що водохресне купання допоможе "змити" гріхи й оздоровитися. Однак відомо, що для непідготовленого організму екстремальне занурення може бути небезпечне. vikka.ua на основі рекомендацій Олександра Толбатова, досвідченого "моржа", голови правління Черкаського клубу довгожителів, пропонує ознайомитися з основними правилами крижаної водохрещенської купелі.
Правило №1 – консультація з лікарем. Пірнання в ополонку може спричинити неабиякий стрес для організму, тому треба знати наскільки він підготовлений до цього. Купання заборонено у разі наявності відкритих ран, захворювань серцево-судинної системи, виразки шлунку тощо.
Правило №2 – моральне налаштування. "Заходячи в воду людина ідепо здоров"я, а не хвороби, тому думки на зразок "я обов’язково захворію, цього не треба було робити" – протипоказані", – запевняє Олександр Толбатов.
Правило №3 – правильно дібраний одяг. Пірнати у воду в купальнику, плавках чи у спеціальній термобілизні– справа індивідуальна. Із собою до ополонки обов’язково треба взяти рушник, зручне взуття, змінний одяг.
Правило №4 – перед купанням варто зробити невелику розминку, але так, щоб не спітніти. Підходячи до води розслабити тіло, іти помірним темпом. У воді, традиційно, на Водохреще треба зануритися в ополонку тричі, але це дається не кожному, тому Олександр Толбатов радить спробувати хоча б раз зануритися з головою, щоб "запустити увесь організм". Перебувати у воді "новачкам" бажано не більше хвилини.
Правило №5 – після купання треба накритися рушником та перейти в тепле приміщення, перевдягнутися, зігрітися чаєм. Ні в якому разі не алкоголем! Твердження, що алкоголь допомагає зігрітися – хибне. "Вийшовши з води, завжди традиційно плескаю себе по голові, шиї, тілу, це допомагає і зігрітися, і, знову ж таки, "запустити" організм.
Як повідомляв сайт vikka.ua, у Черкасах очистити себе від гріхів та зануритися в студену освячену воду можна буде у трьох місцях.
