Літня спека може бути не лише причиною дискомфорту, а й реальною загрозою для здоров’я. Тривале перебування під прямими сонячними променями або у перегрітому приміщенні здатне призвести до небезпечних станів — сонячного чи теплового удару. Про те, як їх розпізнати та запобігти, нагадують фахівці Черкаського обласного ЦКПХ.

Сонячний удар виникає через тривалий вплив сонячних променів на непокриту голову. У цей момент порушується робота головного мозку через перегрівання. Натомість тепловий удар — це важка форма перегрівання всього організму, коли температура тіла різко підвищується.

Ці два стани часто плутають між собою, однак між ними є різниця. При сонячному ударі основне навантаження припадає на голову, а при тепловому — перегрівається весь організм.

Причинами теплового удару можуть стати тривале перебування у спекотному середовищі, висока вологість повітря, інтенсивні фізичні навантаження під час спеки, недостатнє споживання води або носіння надто теплого одягу, який не дозволяє тілу нормально віддавати тепло.

Особливо небезпечним може бути перебування у закритому автомобілі. Навіть якщо температура повітря на вулиці становить близько 21 градуса, салон машини, залишеної під прямими сонячними променями, може нагрітися до 45–49 градусів. Така ситуація становить особливу загрозу для дітей, людей старшого віку та домашніх тварин, адже вони швидше перегріваються.

Також ризик теплового удару можуть підвищувати вживання алкоголю, зневоднення організму та деякі лікарські засоби, зокрема окремі препарати від алергії, підвищеного тиску, набряків, депресії чи інших захворювань.

Основні ознаки сонячного або теплового удару — різке підвищення температури тіла до 39,5–40 градусів, прискорене серцебиття, запаморочення, втрата свідомості, можливі марення, галюцинації чи м’язові судоми. Шкіра при цьому може бути гарячою, почервонілою, сухою або вологою.

Як уникнути перегрівання

Щоб уникнути небезпечного перегрівання, медики радять дотримуватися простих правил:

  • у спекотні дні носити легкий світлий одяг із натуральних тканин — льону чи бавовни;
  • захищати голову капелюхом або панамою із широкими крисами;
  • не перебувати під прямим сонцем у найбільш спекотний період — приблизно з 11:00 до 16:00;
  • уникати важкої фізичної роботи та активних навантажень під час спеки;
  • регулярно пити воду, а при значних фізичних навантаженнях відновлювати рівень електролітів за допомогою спеціальних розчинів чи спортивних напоїв;
  • частіше провітрювати приміщення та використовувати кондиціонер за можливості;
  • не залишати дітей, людей, які потребують догляду, чи тварин у припаркованому автомобілі навіть на короткий час;
  • обмежити вживання алкоголю та напоїв із високим вмістом кофеїну.

Якщо є підозра на сонячний або тепловий удар, людину потрібно негайно перемістити у прохолодне місце, почати охолоджувати тіло та викликати екстрену медичну допомогу за номером 103.

У спекотний період уважність до власного самопочуття та прості профілактичні заходи допоможуть уникнути небезпечних наслідків і безпечно пережити високі температури.