Олів’є, цукерки та інші смаколики. Все це причина зайвої ваги, набраної черкасцями під час новорічних свят. Важка їжа та відсутність фізичних навантажень спричинила чималий стрес для організму кожного. Звідси – зайві кілограми. Задля схуднення дехто вдається до голодування, дехто ж іде до спортивної зали. Як правильно позбутися новорічних кілограмів дізнавалися наші кореспонденти.
17-річна Валерія Кучеренко розкриває секрет своєї гарної форми. Дівчина професійна модель. На життя заробляє красою власного тіла. Говорить: на суворих дієтах не сидить. Намагається їсти все та в міру.
Валерія Кучеренко, модель: «Цей Новий рік я була в формі. Хоча було всього багато, все смачно. Але в мене був рис з морепродуктами та грецький салат. Всього потрошки, як без олів’є. Але все було в міру і добре».
Не погладшати за новорічні свята дівчина змогла завдяки чіткому режиму тренувань. Щоранку вона робить зарядку та дотримується певного раціону харчування.
Валерія Кучеренко, модель: «Фрукти: яблуко, морквинка, мандарини у зимовий період. Завжди беру з собою воду. За день випиваю два з половиною літри. Йогурти, каша. За чотири години до сну, то їм менше. Я беру яблуко, моркву, потерла та їм. Це дуже корисно, смачно і ситно».
Такий режим харчування схвалюють і медики. Говорять: аби позбутися зайвої ваги без шкоди для організму потрібно виключити з раціону сіль, жирні страви, консерванти та спеції.
Олена Мороз, гастроентеролог вищої категорії: «Харчуватися потрібно дрібно, обирати легкі продукти, кисломолочні продукти. Фрукти, овочі з мінімальною термічною обробкою. Якщо це необхідно, то краще, щоб вони були на пару або тушковані».
Також медики радять вставати з-за столу з легким відчуттям голоду та збільшити фізичні навантаження. Не зайвими будуть і розвантажувальні дні. Проте людям без захворювань шлунку. Під час такого очищення варто вживати багато води, кисломолочні продукти, яблука або ж гарбуз.
Олена Мороз, гастроентеролог вищої категорії: «Перевагу віддавати на першу страву овочевим супам. Вони є джерелом антиоксидантів, рослинної клітковини. Це хороший засіб обхитрити шлунок. Він додає об’єму шлунку і зменшує апетит».
Натомість пишнотілі танцівниці шоу-балету «Бомба» дієтами не переймаються. Дівчата дотримуються трьохразового режиму харчування та ведуть спортивний спосіб життя.
Анастасія Сєбастьянова, танцівниця шоу-балету «Бомба»: «Ми були на корпоративах, вагу не втратили. Ми намагаємося тримати себе у формі. Тому проблеми набрати або ж скинути у нас немає. У нас все добре».
Юлія Коротіч, танцівниця шоу-балету «Бомба»: «Ціль схуднути – для нас не головна. Ми, навпаки, підтримуємо ту форму, яка в нас є».
Тим же, хто переймається набраними за Новий рік кілограмами, пишнотілі красуні радять заспокоїтися та прийняти себе таким, як є.
Юлія Коротіч, танцівниця шоу-балету «Бомба»: «Сенс у собі шукати недоліки? Це людина починає себе не любити. Якщо любити себе, то байдуже чи кілограм плюс, чи мінус. Буде чудовий настрій та чудове ставлення до людини і людина буде інакше ставитися до інших».
