Літнє сонце дарує тепло та сприяє виробленню вітаміну D. Водночас випромінювання ультрафіолетових променів може становити серйозну загрозу для здоров’я. Про це нагадують фахівці Черкаського онкологічного центру.
Саме ультрафіолетове випромінювання є основною причиною сонячних опіків, передчасного старіння шкіри та підвищеного ризику розвитку раку шкіри. Медики закликають не нехтувати простими правилами захисту, особливо у спекотні літні дні.
Ультрафіолетове випромінювання невидиме для людського ока. До поверхні Землі найбільше доходять промені типів UVA та UVB. Саме вони пошкоджують клітини шкіри та можуть сприяти розвитку меланоми й інших злоякісних новоутворень.
Рівень сонячного випромінювання визначає УФ-індекс. Його можна перевірити у погодному застосунку смартфона або на сайтах прогнозу погоди.
Фахівці пояснюють:
- УФ-індекс 0–2 — захист майже не потрібний;
- 3–7 — необхідно використовувати сонцезахисний крем, капелюх та уникати відкритого сонця;
- 8 і більше — у пікові години краще залишатися у приміщенні.
Багато людей вважають засмагу природним захистом від сонця. Насправді це реакція організму на пошкодження шкіри. Пігмент меланін починає вироблятися лише через кілька днів після опромінення. До цього часу клітини вже зазнають ушкоджень. Крім того, природний захист засмаглої шкіри дуже слабкий. Він значно поступається сонцезахисним кремам із SPF 30 і вище.
Як уберегтися від ультрафіолету
Медики радять дотримуватися кількох простих правил:
- не перебувати під прямим сонцем із 11:00 до 16:00;
- користуватися сонцезахисним кремом із SPF 30 або вище;
- оновлювати крем кожні дві години та після купання;
- носити світлий одяг із довгими рукавами;
- захищати голову широкополим капелюхом;
- використовувати сонцезахисні окуляри із захистом від UVA та UVB-променів;
- особливо берегти дітей від перебування під відкритим сонцем.
Фахівці наголошують, що навіть у похмуру погоду ультрафіолетове випромінювання проходить крізь хмари.
Коли потрібна допомога лікаря
Сонячний опік може проявлятися почервонінням, болем, пухирями, головним болем, нудотою та підвищенням температури. Якщо стан не покращується, з’являються великі пухирі або ознаки інфікування, необхідно звернутися до сімейного лікаря. Негайно телефонувати за номерами 103 або 112 слід у разі втрати свідомості, сильного зневоднення, багаторазового блювання чи високої температури.
У Черкаському онкоцентрі наголошують, що відповідальне ставлення до сонця допомагає уникнути небезпечних наслідків. Прості правила захисту значно знижують ризик розвитку захворювань шкіри.